Bienvenido a mi blog, un espacio donde comparto estrategias, consejos y reflexiones basadas en la psicología y el coaching para ayudarte a resolver tus conflictos y alcanzar tus objetivos personales y profesionales.
Aquí encontrarás artículos sobre desarrollo personal, mentalidad de alto rendimiento, inteligencia emocional y toma de decisiones, siempre con un enfoque aplicable a la vida real.
Explora los contenidos y descubre cómo dar el siguiente paso hacia tu mejor versión. 🚀
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- Ansiedad y depresión: Cómo recuperar el control con la Terapia ACT
Si la ansiedad te consume y la depresión está acabando contigo, seguramente querrás saber qué puede hacer por ti la terapia ACT y cómo funciona. En el anterior artículo hablamos de lo que era la ACEPTACIÓN y la DEFUSIÓN COGNITIVA. Se trataba con la aceptación, no de rendirse o resignarse sino llegar a entender la… Lee más: Ansiedad y depresión: Cómo recuperar el control con la Terapia ACT - Ansiedad y depresión: Recuperar tu bienestar emocional es posible
¿Cuántas propuestas para alcanzar el bienestar emocional nos podemos encontrar en internet? Tanta desinformación puede llevarnos a dejar de lado una terapia que, no solo por su relativa novedad, sino sobre todo por el apoyo científico que la avala puede llegar a ser una ayuda inestimable para afrontar problemas como la ansiedad, depresión, TOC (trastorno… Lee más: Ansiedad y depresión: Recuperar tu bienestar emocional es posible - El dinero sí da la felicidad. O casi.
Llevamos toda la vida oyendo la letanía de que “el dinero no da la felicidad”. Existen, no obstante, muchas ingeniosas respuestas de personas que creían lo contrario. Decía Woody Allen algo como que “no da la felicidad, pero produce una sensación tan parecida que solo avezados expertos pueden notar la diferencia”. Ante la frase de… Lee más: El dinero sí da la felicidad. O casi. - A dormir, que son 2 días: Claves para vencer el insomnio y recuperar tu energía
En España entre un 20% y un 30% de la población tienen sufren insomnio. A nivel mundial podría estar entre un 10% y un 30%.